減少重口味，保護(hù)皮膚（二）
重口味食物通常指的是那些口味偏咸、偏辣、偏油膩的菜品，這些食物中往往含有較多的鹽、糖、油等調(diào)味品。長(zhǎng)期偏愛(ài)重口味美食，確實(shí)可能影響皮膚狀態(tài)，甚至能讓顏值下降。
飲食小貼士：不咸并不等于沒(méi)有鹽
有些食物吃起來(lái)似乎不咸，實(shí)際上卻屬于高鈉食物，讓人在不知不覺(jué)中攝入大量的鹽分，在無(wú)形中改變我們的味蕾預(yù)期，“染”上重口味。
學(xué)會(huì)查看營(yíng)養(yǎng)成分表中的“鈉含量”（1克鹽≈400毫克鈉），這些食物含有“隱形鹽”：
果脯和蜜餞吃起來(lái)酸酸甜甜，實(shí)際上加入了大量鹽分；
掛面中也會(huì)額外添加鹽，以增加面條的韌度，讓口感變得更好；
奶酪在制作過(guò)程中需要涂抹鹽，但咸味會(huì)被奶酪的香氣和甜味掩蓋住；
部分面包、餅干在制作時(shí)也會(huì)添加鹽。
重口味飲食對(duì)皮膚的傷害是漸進(jìn)式的累積過(guò)程，我們可以在日常飲食中減少對(duì)“咸、甜、油”的依賴，讓皮膚從“鹽值陷阱”中逐漸突圍。
來(lái)源：科普中國(guó)。如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除。
