別擔(dān)心，想要挽救“心累”還來得及。

首先，可以給自己一些積極反饋。比如把周圍環(huán)境整理得干干凈凈，煥然一新的環(huán)境會帶給你成就感；制定一份簡單可行的每日清單，認真完成后能提升自信。

另外，別忘了給自己留出放松的時間，去做那些讓自己開心的事，暫時放下不那么著急的工作，讓身心喘口氣。

人都有溝通的需求，別把疲憊和壓力都憋在心里，一定要說出來?？梢哉遗笥褍A訴，要是覺得還不夠，也可以尋求專業(yè)心理治療師的幫助。