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保護(hù)眼睛，注意這三種光線

生活中有很多光線比如太陽(yáng)光、閃光燈、霓虹燈、LED燈等，如果長(zhǎng)期注視，都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，輕度的可能產(chǎn)生視疲勞，而嚴(yán)重的甚至?xí)斐捎谰眯缘氖?。而以下三種光線，則需要大家特別小心：

1，紫外線

無(wú)論一年四季，紫外線都存在于我們身邊，除了太陽(yáng)光中的紫外線，日常生活中如本文案例中的紫外線消毒燈、電焊、熒光燈、大功率燈泡、激光、人工太陽(yáng)燈等均屬于人工來(lái)源的紫外線。

醫(yī)生建議，平時(shí)可以適量吃些富含維生素A的水果，出行時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間曝曬。紫外線過(guò)強(qiáng)，容易灼傷皮膚，也可能導(dǎo)致眼睛過(guò)敏。一旦感覺(jué)不適，應(yīng)立即到正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行就診。

2，藍(lán)光

正常情況下，藍(lán)光可以幫助人們調(diào)節(jié)包括生物鐘、睡眠周期、情緒控制等。然而，一些光源比如浴霸、LED燈、電腦、手機(jī)等，都會(huì)釋放出大量的傷眼藍(lán)光。長(zhǎng)期接觸，容易導(dǎo)致眼睛疲勞發(fā)炎，甚至產(chǎn)生黃斑變性。

日常生活中，為了減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，可以采取如電腦貼防藍(lán)光膜等措施，避免長(zhǎng)時(shí)間直視LED光源。

3，眩光

眩光主要來(lái)自于太陽(yáng)光和強(qiáng)烈的燈光，光滑物體表面（如高速公路路面或水面、電腦屏幕）的反光也屬于眩光。手機(jī)屏幕發(fā)出的眩光也會(huì)對(duì)眼睛造成不適，特別在昏暗黑夜里很容易使眼睛感到刺痛。

想減少影響，可以嘗試給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源，或者拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽(yáng)光照射所造成的眩光問(wèn)題，都是一些較為有效的解決方法。

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