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科技助眠讓你“睡個(gè)好覺”（三）

褪黑素軟糖、睡前播客、智能床墊……眾多助眠好物登場(chǎng)，目的都是讓人們“睡個(gè)好覺”。

藥物與飲食補(bǔ)充劑市場(chǎng)近年增長(zhǎng)顯著，褪黑素軟糖等產(chǎn)品熱銷，但醫(yī)生提醒長(zhǎng)期服用可能產(chǎn)生依賴性。相比之下，草本茶飲，如酸棗仁茯苓百合茶因天然成分更受年輕群體青睞，一杯溫?zé)犸嬈放浜仙詈粑毩?xí)成為睡前固定流程。

香薰與白噪音的組合實(shí)現(xiàn)感官療愈，薰衣草精油擴(kuò)散器搭配雨滴敲打樹葉的立體聲效，能同時(shí)激活嗅覺與聽覺的放松機(jī)制。睡眠播客也呈現(xiàn)多元化趨勢(shì)，在社交平臺(tái)熱門話題“睡前播客推薦”下，詩(shī)歌朗誦、睡前故事是助眠好內(nèi)容，收錄城市雨聲、森林鳥鳴等自然白噪音，以及海浪聲、風(fēng)聲等環(huán)境音效，也是營(yíng)造睡眠氛圍的“好聲音”。

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