避免久坐少動(dòng)（二）
超重和肥胖是糖尿病、高血壓等心腦血管疾病、部分癌癥等疾病的重要危險(xiǎn)因素。兒童期肥胖會(huì)影響兒童的運(yùn)動(dòng)能力和骨骼發(fā)育，對行為、認(rèn)知及智力等也會(huì)產(chǎn)生不良影響。
家長要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，鼓勵(lì)他們經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)體重監(jiān)測異常及時(shí)干預(yù)。
專家提示
鼓勵(lì)學(xué)齡兒童在課間離開座位活動(dòng)一下，課后做作業(yè)超過45分鐘就起來活動(dòng)或進(jìn)行一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸、踢腿、轉(zhuǎn)體、彎腰等。
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