讓你爆痘的幾個(gè)行為（二）
痘痘，也就是醫(yī)學(xué)上說的痤瘡。它喜歡長(zhǎng)在臉上，容易反反復(fù)復(fù)，好了之后還常有痘印或痘坑。
更無奈的是，有不少因素都是難以改變的。例如年齡：青春期是長(zhǎng)痘痘的高發(fā)期，因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的波動(dòng)會(huì)刺激皮脂腺分泌過多的油脂，堵塞毛孔，引發(fā)痘痘。
有不少研究和觀察，發(fā)現(xiàn)一些行為是和爆痘有關(guān)聯(lián)的，我們可以糾正的這些爆痘高危行為。
飲食踩雷
高糖高GI食物：奶茶、蛋糕、白面包等→刺激胰島素→皮脂腺瘋狂分泌油。
乳制品：牛奶中的激素（尤其脫脂奶）可能引發(fā)炎癥。
油炸/辛辣：高油脂食物加重毛孔堵塞（但辣椒本身不直接致痘）。
建議：
多吃低GI食物（燕麥、糙米）、富含鋅（牡蠣、堅(jiān)果）和維生素A（胡蘿卜、菠菜）。
隱藏雷區(qū)
頭發(fā)產(chǎn)品殘留：含硅油的洗發(fā)水/發(fā)蠟蹭到額頭、后背→毛孔堵塞。
高溫環(huán)境：廚房、健身房出汗后不及時(shí)清潔→細(xì)菌繁殖。
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