高血壓患者的“食養(yǎng)”守則（二）
隨著年齡增加，各種慢性病也開始威脅健康，其中很重要的一個(gè)當(dāng)屬高血壓。高血壓的危害不僅在于血壓本身，更在于它是導(dǎo)致冠心病、腦卒中等心血管疾病、死亡的主要原因之一。
合理膳食，科學(xué)食養(yǎng)
遵循合理膳食原則，豐富食物品種，做到食物多樣，合理安排一日三餐。
推薦高血壓患者多吃含膳食纖維豐富的蔬果，且深色蔬菜要占到總蔬菜量的一半以上，蔬菜和水果不能相互替代；
攝入適量的谷類、薯類，其中全谷物或雜豆占谷類的1/4-1/2；
適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，限制添加糖攝入；
減少攝入食鹽及含鈉調(diào)味品(醬油、醬類、蠔油、雞精、味精等)。
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