睡眠不足損害心臟（一）
深夜，當城市逐漸沉寂，我們的心臟卻仍在不知疲倦地跳動。你是否曾想過，睡眠與心臟之間其實存在著一場密切的“對話”？長期睡眠不佳可能會讓心臟“疲憊不堪”，而心臟疾病也可能悄然擾亂你的睡眠。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實，睡眠與心臟健康的關(guān)系遠比我們想象中更為密切。
暗夜中的危機：睡眠不足如何損害心臟
在深夜難以入眠時，我們的身體正經(jīng)歷著一場驚心動魄的“生化戰(zhàn)爭”。深睡眠時，血壓會自然下降10-20%，這是心臟的“自我修復(fù)時間”。
然而，若睡眠不足或頻繁夜醒，血壓則無法有效降低。同時，睡眠不足還會導(dǎo)致體內(nèi)炎癥因子（如C反應(yīng)蛋白、白介素6）水平升高，加速動脈粥樣硬化斑塊的形成。
研究顯示，長期睡眠少于6小時的人群，高血壓風(fēng)險增加20%，冠心病發(fā)病率是正常睡眠者的2.3倍。
夜間反復(fù)覺醒還會激活交感神經(jīng)，導(dǎo)致心率變異性降低，夜間發(fā)生房顫的概率是普通人的4倍，而房顫會使中風(fēng)風(fēng)險增加5倍。
在65歲以上人群中，睡眠與心臟健康的關(guān)系尤為顯著，他們的心臟如同需要定期保養(yǎng)的老鐘表，更需要規(guī)律睡眠的滋潤。
來源：人民網(wǎng)。如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除。
