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改善環(huán)境因素可優(yōu)化睡眠

睡眠困擾包括夜間如廁、夜間易醒或早醒、入睡困難等。近日，中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布《2025年中國(guó)睡眠健康調(diào)查報(bào)告》指出，中國(guó)18歲及以上人群睡眠困擾率為48.5%。

其中，女性存在睡眠困擾的比例為51.1%，高于男性的45.9%。隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠困擾率逐漸上升，65歲及以上最高，達(dá)73.7%。

不過(guò)，我國(guó)居民整體睡眠狀況有所改善，平均睡眠時(shí)長(zhǎng)增加。人們睡眠健康意識(shí)不斷增強(qiáng)并積極采取措施優(yōu)化睡眠質(zhì)量，如改善光線、溫濕度和噪聲等環(huán)境因素。

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