減重把握“吃、動(dòng)、睡”（一）
超重和肥胖是導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病和部分癌癥等慢性病的重要危險(xiǎn)因素，當(dāng)前我國居民超重肥胖形勢(shì)不容樂觀，亟需加強(qiáng)干預(yù)。
肥胖兒童：減重把握“吃、動(dòng)、睡”
當(dāng)前我國6歲至17歲兒童青少年超重肥胖率約為19%，兒童青少年肥胖已成為重要的公共衛(wèi)生問題。
肥胖會(huì)影響孩子的呼吸系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、骨骼發(fā)育等，兒童期肥胖還會(huì)給成年健康帶來“三高”、冠心病、肥胖相關(guān)癌癥等遠(yuǎn)期危害。
專家指出，兒童減重應(yīng)綜合把握合理膳食、運(yùn)動(dòng)和睡眠。飲食上做到小份多樣：每日攝入12種以上食物，要包括谷薯類、蔬菜水果類、禽畜魚蛋奶類和大豆堅(jiān)果類，每周攝入25種以上食物。
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