中醫(yī)之更年期調(diào)養(yǎng)（三）
女性在更年期時(shí)往往會(huì)有一些不適癥狀。更年期是女性從育齡期過(guò)渡到老年期的重要過(guò)程，在45歲到55歲之間。
第四，情志調(diào)節(jié)，要保持心情舒暢，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、打太極拳、做瑜伽來(lái)進(jìn)行放松。
最后是生活方式的調(diào)整。避免熬夜，規(guī)律作息，保持充足睡眠，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，像散步、五禽戲等。注意避免受寒。
更年期延續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短不一，個(gè)體差異大，有些可能幾個(gè)月就過(guò)去了，有些可能會(huì)延續(xù)好幾年，應(yīng)該在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)婦科醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥或者針灸，藥食并用，長(zhǎng)期管理，不能急于求成。
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