減少重口味，保護皮膚（二）
重口味食物通常指的是那些口味偏咸、偏辣、偏油膩的菜品，這些食物中往往含有較多的鹽、糖、油等調(diào)味品。長期偏愛重口味美食，確實可能影響皮膚狀態(tài)，甚至能讓顏值下降。
飲食小貼士：不咸并不等于沒有鹽
有些食物吃起來似乎不咸，實際上卻屬于高鈉食物，讓人在不知不覺中攝入大量的鹽分，在無形中改變我們的味蕾預(yù)期，“染”上重口味。
學(xué)會查看營養(yǎng)成分表中的“鈉含量”（1克鹽≈400毫克鈉），這些食物含有“隱形鹽”：
果脯和蜜餞吃起來酸酸甜甜，實際上加入了大量鹽分；
掛面中也會額外添加鹽，以增加面條的韌度，讓口感變得更好；
奶酪在制作過程中需要涂抹鹽，但咸味會被奶酪的香氣和甜味掩蓋住；
部分面包、餅干在制作時也會添加鹽。
重口味飲食對皮膚的傷害是漸進式的累積過程，我們可以在日常飲食中減少對“咸、甜、油”的依賴，讓皮膚從“鹽值陷阱”中逐漸突圍。
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