越“卷”越累，越“躺”越廢？
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查，在中國成年人失眠發(fā)生率高達38.2%。長期睡眠不足不僅會導致精神萎靡、記憶力減退，還可能引發(fā)一系列健康問題，如心血管疾病、糖尿病乃至抑郁癥。
“躺平”心態(tài)下的睡眠忽視
近年來，“躺平”一詞風靡網(wǎng)絡，許多人用它來表達對過度競爭的反抗。然而，在“躺平”狀態(tài)下的職場人卻很容易忽視睡眠。他們認為，既然選擇了“躺平”，那就應該隨心所欲，想睡就睡，想熬夜就熬夜。但這種不規(guī)律的作息，反而讓身體更加疲憊。
“躺平”并不意味著放任自流，而是找到一種更健康、更可持續(xù)的生活方式。忽視睡眠，只會讓“躺平”變成一種自我消耗。真正的“躺平”，應該是學會平衡工作與生活，給自己足夠的休息時間。
“內(nèi)卷”文化下的睡眠剝奪
與“躺平”相反，“內(nèi)卷”則是一種過度競爭、不斷自我加壓的文化現(xiàn)象。在職場中，許多人為了不被淘汰，不得不加班加點，甚至犧牲睡眠時間以求在激烈的競爭中脫穎而出。
研究表明，長期睡眠不足會顯著降低工作效率。熬夜后的第二天，人的反應速度、判斷力和創(chuàng)造力都會大打折扣。與其用睡眠時間換工作進度，不如提高工作效率，給自己留出充足的休息時間。
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