守護(hù)“黃金三角區(qū)”（二）
你知道嗎？我們?nèi)梭w存在諸多三角區(qū)，其中有幾個(gè)非常重要的三角區(qū)，它們是人體重要的功能區(qū)域，這些部位一定要保護(hù)好。
頸部三角區(qū)
頸部三角區(qū)，位于頸后枕骨以下，涵蓋第一頸椎和第二頸椎，因?yàn)檫@個(gè)區(qū)域兩側(cè)有很多的血管神經(jīng)通過，因此被稱為黃金三角區(qū)。
如果長期坐姿不良或者睡覺喜歡枕比較硬、比較高的枕頭，會(huì)使頸部肌肉酸痛甚至壓迫周圍的血管神經(jīng)，從而導(dǎo)致頸椎病癥狀。
生活中如何保護(hù)頸部三角區(qū)
常常活動(dòng)脖子，可以做一些頭和上肢的前屈后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)等，避免頸部肌肉勞損?。
無論是工作、學(xué)習(xí)還是休息，都要保持正確的坐姿和睡姿，避免長時(shí)間低頭。睡覺時(shí)使用高度適中、材質(zhì)舒適的枕頭，避免枕頭過高導(dǎo)致頸部韌帶勞損。?
要多注意頸部保暖，不要對(duì)著脖子直吹空調(diào)，以防寒濕侵入，引起酸痛；多穿立領(lǐng)裝，及時(shí)佩戴圍巾，避免頭頸部血管因受寒而收縮。?
如果出現(xiàn)頸椎疼痛、僵硬等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以便得到專業(yè)的診斷和治療。
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