睡眠行為異常
睡眠是人類生命活動中不可或缺的一部分，在晝夜節(jié)律的指揮下，視交叉上核如同精準(zhǔn)的節(jié)拍器，通過光信號調(diào)節(jié)褪黑素分泌。
豆粒大小的腦區(qū)掌控著體溫波動、皮質(zhì)醇水平等生理參數(shù)。
快速動眼睡眠期行為異常
在REM期身體失去肌肉弛緩狀態(tài)，導(dǎo)致將夢境動作真實(shí)表現(xiàn)出來，導(dǎo)致快速動眼睡眠期行為異常。表現(xiàn)為睡夢中打人、踢腿、大喊，患者醒來常常能回憶出生動的夢境。由于動作劇烈，可能傷及自己或伴侶，通常與神經(jīng)退行性疾病如帕金森病有關(guān)聯(lián)。治療包括創(chuàng)造安全睡眠環(huán)境，褪黑素或者氯硝西泮等。
睡眠如同身體發(fā)出的摩爾斯電碼，及時解讀這些信號，才能守護(hù)好健康，因為高質(zhì)量的睡眠能提升免疫力、記憶力和情緒穩(wěn)定性。你的睡眠質(zhì)量如何？從今夜開始，讓我們像重視營養(yǎng)一樣珍視睡眠吧。
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