合理有效地排解負面情緒（一）
情緒不僅是人類精神心理狀態(tài)的外在高級表現(xiàn)，同時也是軀體健康的重要‘調(diào)節(jié)器’，反之軀體健康也會影響人的情緒，二者‘雙向奔赴’，互相影響。
負面情緒會影響人體的免疫力和代謝能力，造成免疫力紊亂，抑制免疫系統(tǒng)的正常功能，進而增加患病的風險。
胃腸功能也對情緒變化的感知非常敏感，受負面情緒影響，胃動力和消化液分泌會出現(xiàn)紊亂，“這就是很多人常說的‘氣得胃疼’的緣由。”
合理有效地排解負面情緒
目前，公眾對情緒與健康之間的關系認識仍存在不小的誤區(qū)。不少人認為將情緒全部爆發(fā)出來對健康有益，但這種將情緒無限放大的做法容易使人陷入災難化思維陷阱和情緒化旋渦，應當避免。
也有人認為退一步海闊天空，負面情緒忍一忍就過去了，但將負面情緒壓抑在心里不進行紓解的行為，不僅影響我們的感知系統(tǒng)，甚至還會帶來生理上的不適，進而引發(fā)疾病。
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