合理有效地排解負面情緒（三）
情緒不僅是人類精神心理狀態(tài)的外在高級表現(xiàn)，同時也是軀體健康的重要‘調(diào)節(jié)器’，反之軀體健康也會影響人的情緒，二者‘雙向奔赴’，互相影響。
此外，采用積極的自我暗示、自我安慰也是對抗負面情緒的一劑“良藥”?！霸谏钪袠淞估щy挫折的信心，多鼓勵自己，為自己加油打氣，‘我可以！’‘我已經(jīng)很棒了！’”
當(dāng)負面情緒過于強烈時，建議采用注意力轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到自己的興趣愛好中，讓心靈找到暫時的棲息之所。
對于負面情緒遲遲無法排解，影響到我們的正常工作生活，甚至引發(fā)身體生理上不適感的情況，應(yīng)當(dāng)及時到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)就醫(yī)，通過藥物治療和心理治療進行干預(yù)。
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