合理有效地排解負(fù)面情緒（二）
情緒不僅是人類精神心理狀態(tài)的外在高級(jí)表現(xiàn)，同時(shí)也是軀體健康的重要‘調(diào)節(jié)器’，反之軀體健康也會(huì)影響人的情緒，二者‘雙向奔赴’，互相影響。
身體健康的奧秘就藏在人們的一言一行，一喜一怒之間。如何穿越情緒風(fēng)暴，用科學(xué)的方式守護(hù)身心健康，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，合理有效地排解負(fù)面情緒，努力成為情緒的主人。
合理宣泄情緒至關(guān)重要，無(wú)論是在運(yùn)動(dòng)健身中揮灑汗水，還是向朋友家人傾訴心聲，都能讓心中積壓的負(fù)面情緒得到有效釋放和紓解。
還可以將自己置身于風(fēng)景優(yōu)美、安靜閑適的環(huán)境中，配合深長(zhǎng)緩慢的呼吸節(jié)奏，讓緊繃的神經(jīng)逐漸放松，讓躁動(dòng)的情緒恢復(fù)平靜。
負(fù)面情緒來(lái)襲時(shí)，我們可以積極走向戶外，通過(guò)擁抱大自然的方式紓解情緒。
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