人體健康的“晴雨表”（二）
鼻部健康是人體健康的“晴雨表”，鼻腔作為呼吸系統(tǒng)的門戶，是空氣凈化的第一道防線，也是多種疾病發(fā)生的“源頭”。然而，生活中許多與鼻子相關(guān)的、看似無關(guān)緊要的“小習(xí)慣”，例如頻繁挖鼻孔、用力擤鼻涕、隨意拔鼻毛等，都可能影響健康。
許多鼻部疾病起初只是小問題，但若長期忽視則會(huì)逐漸加重。日常養(yǎng)成良好的護(hù)鼻習(xí)慣，比患病后再治療更重要。
長期揉搓鼻部可能導(dǎo)致鼻周皮膚敏感，誘發(fā)接觸性皮炎；長時(shí)間佩戴口罩可能因空氣流通不足導(dǎo)致鼻黏膜缺氧，出現(xiàn)干燥、刺痛等不適；頻繁拔鼻毛會(huì)削弱鼻腔的過濾功能，增加呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。
日常清潔鼻腔要避免用手挖，可用生理鹽水噴霧或洗鼻器輕柔沖洗；干燥季節(jié)可涂抹少量凡士林或維生素E軟膏于鼻前庭，防止鼻腔干裂。
此外，還可以適量補(bǔ)充維生素A、C、E，促進(jìn)鼻黏膜修復(fù)；堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、游泳等，改善鼻腔血液循環(huán)。
鼻腔疾病早期癥狀隱匿，易被忽視。建議每年至少進(jìn)行一次鼻腔內(nèi)鏡檢查，尤其是有過敏史或家族遺傳人群。
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